Responsive Menu
Add more content here...


Recomandările esențiale ale Ministerului Sănătății pentru perioada de caniculă

Ministerul Sănătății a emis un set de recomandări importante pentru perioada de caniculă de care populația să țină seama pentru a limita cât mai mult disconfortul termic, dar și apariția unor eventuale probleme de sănătate

by Mihai POP
0 comment 118 views
A+A-
Reset

În contextul temperaturilor în creștere din aceste zile, meteorologii prognozând în zilele următoare caniculă în mai multe județe din țară printre care și județul Sălaj, Ministerul Sănătății transmite o serie de recomandări pentru populație.

Recomandări generale pentru populaţie:

-Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;

-Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

-Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;

-Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);

-Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

-Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;

-Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

-Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

-Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

-Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;

-Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

-Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

-Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.

You may also like

Leave a Comment